01 gennaio 2019
Editore: Magenes
Prima edizione: 2014
L’obiettivo di questo testo, dopo il precedente sulla preparazione fisica (Allenare l’apnea a secco), è proporre un metodo di lavoro che permetta agli apneisti e ai pescatori subacquei di identificare e successivamente personalizzare un percorso di allenamento, ottimizzandone i risultati.
In questo volume Umberto Pelizzari fornisce preziose indicazioni su come strutturare le varie fasi di preparazione specifica nella calendarizzazione annuale dell’allenamento (sequenze, ordini, cadenze), quando alzare il carico di lavoro e in che modo, quando finalizzare il lavoro specifico dipendentemente dalla disciplina di gara. Propone inoltre innovative idee di allenamento e nuovi esercizi specifici da combinare con i tradizionali, raccontando la sua esperienza, le sue metodologie di allenamento e come le ha cambiate e adattate negli anni, idee e sperimentazioni mediche che gli hanno permesso di trovare delle soluzioni ai propri limiti.
Il manuale è rivolto agli apneisti di buon livello, ai pescatori subacquei e agli allenatori che cercano delle risposte nell’ambito dell’allenamento e della programmazione, ma anche a tutti i nuotatori che vogliono migliorare e allenare le proprie capacità in apnea per applicarle al proprio sport, vista la rilevanza della parte apnea nel nuoto moderno, sia nelle distanze corte che in quelle più lunghe.
Oltre 300 pagine con splendide fotografie e grafici esplicativi che raccolgono il frutto di anni di esperienza di uno dei massimi apneisti a livello mondiale.
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